5 Hábitos de Salud Ocular para Comenzar

Sigue estas cinco ideas sencillas y tus ojos te lo agradecerán.

Los ojos son una de las partes más importantes de nuestros cuerpos, pero también unas de las más susceptibles al daño. Sigue estos cinco consejos para ayudar a que tus ojos estén lo más saludables posible.

1. ¡Tira la máscara!

De verdad, tírala. Guardar la máscara por más de dos meses puede acumular bacterias que no quieres ni conocer. Usa un marcador permanente para anotar la fecha en que la abriste, para que no la uses más allá de su vida útil.

2. Consigue un par de gafas de sol de calidad, con aprobación para UVA/UVB.

Llueva o salga el sol, los rayos UV no desaparecen porque esté nublado. Las gafas no solo lucen bonitas, sino que también protegen tus ojos más de lo que piensas. Asegúrate de buscar la etiqueta UVA/UVB para encontrar los lentes adecuados.

3. ¡Come verduras!

Sí, ya sabemos. Es un consejo viejo. Sin embargo, una dieta balanceada con muchas hojas verdes y alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 pueden reducir el riesgo de ojos secos, degeneración macular, cataratas y mucho más.

4. Lávate las manos al manipular los lentes de contacto.

Mantener una higiene adecuada puede parecer algo obvio, pero te sorprendería lo fácil que es olvidarse. La solución para lentes de contacto puede ayudar a matar las bacterias de tus lentes, pero eso no impide que transporte gérmenes en tus dedos. Y, tal vez ten un par de gafas de repuesto a mano en caso de que no haya un lugar para lavar.

5. Deja de depender de las gotas para ojos.

Para los alérgicos, lamentamos tener malas noticias, pero si usas gotas para aliviar el enrojecimiento o una molestia en los ojos, hay algo que debes saber: Todo "ojo rojo" tiene una causa y si tus ojos siempre están rojos puede ser momento de programar un examen de la vista. Descubre qué es lo que sucede, y mejor aún, ¡cómo tratarlo!

¡Esta es tan solo una lista de algunos consejos para la salud ocular entre muchos otros! Sigue nuestra página de Facebook para recibir actualizaciones y aprender nuevas formas de mantener seguros tus ojos por muchos años. Para un bienestar visual general, programa tu examen de la vista completo* hoy.

Recursos:
https://uihc.org/health-library/contact-lens-faqs
https://www.thevisioncouncil.org/sites/default/files/VC_UV_Report2015-FINAL.pdf
http://www.allaboutvision.com/nutrition/foods.htm

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